産後のダイエットについて、あなたは心細くなったり心配になったりしませんか？
出産を終えてしばらく経って、体重は戻っても体型は戻らないなど、お悩みも様々ですね。
妊娠中は、運動はもちろん、ちょっとした時にも体を動かすことがなかなかできなくなります。
また、お腹が大きくなるため、一つ一つの動作が俊敏に出来ず、ゆっくり行動するようになります。
そうなると、筋肉量が落ちてしまうため基礎代謝が下がってしまい、カロリーを消費しにくい
体質になってしまいます。
加えて、骨盤が開いた状態になるので、お尻が大きくなったり、下腹部が出たりする原因にもなります。
産後のダイエットでは、どうしてもあせってしまいがちですが、無理をしてはいけません。
無理なダイエットをしていると、後々体調をくずしたり、基礎代謝をさらに低下させ、
もっと太りやすい体質になってしまいます。
したがって、産後ダイエットではカロリー摂取のカットだけではなく、基礎代謝をあげることが
大切なのです。
まず、食事はきちんと３食摂りましょう。ただし、過食や間食には気をつけることも必要です。
また、骨盤が開いた状態にあるので、横座りや足を組むのはさけて、姿勢を正して座るように
することが重要です。
母乳を止めたら、じわじわ太りだしたという人もいるので、基礎代謝の高い体作りを心がけましょう。
